Aquí te presento 7 reglas a seguir para bajar de peso, a pesar de que se cuenta con muchísimas opciones para perder peso que incluyen dietas especiales, programas de ejercicios, tratamientos de origen natural y hasta cirugías, estas reglas debes tomarla en cuenta para que se haga mas efectivo el método elegido cualquiera que este sea, son reglas sencillas para bajar de peso que si las implantas tendrás los beneficios esperados en muy poco tiempo.
ATACAR
LA ANSIEDAD
Cuando estemos a
punto de comer algo dulce porque se nos antojó, hay que tomar un vaso de agua
en el momento y después de 10 minutos el antojo tiende a desaparecer.
COMIDAS
SIEMPRE A LA MESA
Acostúmbrate a
comer siempre en la mesa, disfruta la comida y dale todo el tiempo necesario
para comer, no comas rápido ya que no sentirás cuando desaparece el apetito .
CUIDA
TU POSTURA
Es verdad que al
mantener bien tu postura quemas calorías y nos ayuda a mejorar nuestra figura,
haz un esfuerzo en este aspecto.
BEBE
MUCHA AGUA
La hidratación nos
ayuda a bajar de peso y a mejorar nuestro metabolismo ya que con el agua el
estomago digiere mejor y elimina mas toxinas nuestro cuerpo y asi funcionar de
manera correcta.
COME
SOPAS Y CALDOS
Las sopas nos
ayudan a sentir saciedad y casi no tienen calorías, los caldos al igual acompañados
de verduras con fibras nos ayudan a perder peso.
PROTEINA
COMO PRIMERA OPCION
Un platillo rico en
proteínas nos ayuda a sentir saciedad muy pronto antes de elegir comidas altas
en grasa. Comidas como el pan multicereal proporciona una rica fuente de proteínas
y fibras, las proteínas son buenas para construir nuestras células.
SALIR
A CAMINAR
El ejercicio
siempre será un elemento mas a implementar para bajar de peso, inclúyelo. Al
menos salir a caminar durante media hora con una frecuencia de tres veces por
semana nos ayudará a quemar grasa de todo nuestro cuerpo y conservaremos en
buen estado nuestra salud.
Bajar de peso es posible si nos comprometemos
seriamente a seguir estas reglas y a partir de hoy puedes comenzar a llevarlas
a cabo, si tienes alguna pregunta puedes comentar este articulo y te invito a
conocer mas información para bajar de peso.
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