Quizá se nos haga muy difícil bajar de peso con ejercicios, ya que tan solo escuchar esta palabra nos produce flojera o aburrimiento, pero hacer ejercicios no tiene porque ser aburrido ni tampoco significa establecer una misma rutina. Es este articulo te muestro una forma divertida de bajar de peso con ejercicios, alguno de ellos puede no gustarte pero casi todos son divertidos y puedes combinarlos sin orden para que tu cuerpo no sepa lo siguiente que debe hacer y es aquí donde se quema grasa mas rápido.
JUGAR BALONCESTO O BASQUETBOL
En una hora de juego de este deporte se puede
quemar hasta 408 calorías, esto para una persona que pesa 150 libras, entre mas
peso tengas mas calorías puedes quemar.
JUGAR FÚTBOL
Puedes jugar con tus amigos, tu familia, tus compañeros
de escuela, tus hijos, etc., jugar una hora de este deporte te hace quemar
hasta 544 calorías, es divertido y te hace perder
peso.
CAMINAR Y CORRER A INTERVALOS COMBINADOS
Esta es una forma efectiva de bajar de peso rápido, lo ideal es
correr a una velocidad de 8 millas por hora, lo mas seguro es que no puedas
correr tan rápido, pero haciendo una variación puedes obtener resultados
fantásticos. Puedes empezar a caminar unos diez minutos de forma relajada,
después caminar otros diez minutos mas aprisa, enseguida puedes trotar por
cinco minutos, luego caminar cinco minutos, después correr a toda velocidad y
cambiar la velocidad. Este método trae más resultados que si solo corriéramos a
una misma velocidad ya que al combinar tendremos periodos de descanso.
ATIENDE TU
Las actividades de jardinería nos hacen quemar grasa, y la más efectiva es
empujar una podadora ya que con una hora que realiza esta actividad una
persona quema hasta 400 calorías, por
una hora cavando quemas 340 calorías, con plantar arboles o desherbando 310 calorías
por hora. Existen más actividades que se requiere realizar en un jardín, tú
puedes llevarlas a cabo a buen ritmo y quemando una suficiente cantidad de
calorías que te harán bajar de peso.
PONTE A BAILAR EL HULA
Realizar este divertido ejercicio por media hora
te hará quemar hasta 150 calorías. Es una actividad aeróbica que te dejara
excelentes resultados si la realizas al menos tres veces por semana.
SALTAR LA CUERDA
Otra actividad divertida que podemos hacer para bajar de peso rápidamente, 680 calorías
por una hora de este ejercicio que es
fácil y muy divertido. Puedes llevarlo a cabo en compañía de alguien de
confianza para que se diviertan al máximo al mismo tiempo estarás quemando
calorías.
Existen muchas actividades y juegos que podemos
poner en practica para bajar de peso,
estos que te mostrado son algunos de los que mejores resultados nos pueden
proporcionar, la recomendación importante que te doy es que te hagas un chequeo
medico antes de realizar estos ejercicios para que no tengas algún contratiempo
que pueda perjudicar tu salud. Una vez que empieces a ejercitarte notarás que
no es tan difícil hacerlo y con el tiempo vas a bajar de peso.
ATENCION: Si deseas conocer
la mejor solución para Bajar De Peso Rápido de manera definitiva y natural para
lograr en unas semanas el cuerpo ideal que sueñas tener y sin privarte de tus comidas favoritas ¡Haz Clic Aquí!