Las personas que padecen diabetes deben seguir las recomendaciones de su medico y la de cuidar su peso es muy común en ellas ya que bajar de peso para los diabéticos coadyuva a controlar la enfermedad y en el caso de la diabetes tipo II aun mas.
La misma enfermedad
puede crear complicaciones si establecemos una dieta para bajar de peso igual a las personas sanas, es decir, no
es fácil bajar de peso para los
diabéticos y ello requiere de seguir algunos consejos prácticos que te daré
a continuación y que aun con la enfermedad lograremos perder peso sin contratiempos:
COMER
ENTRE 5 Y 6 COMIDAS AL DÍA
Aunque pareciera ir
en contra de algunas creencias, comer varias veces al día, siempre y cuando
sean comidas bajas en calorías, grasas y azúcar, nos ayuda a bajar de peso y sobre todo en las
personas diabéticas, ya que en la desesperación por perder peso podemos saltarnos alguna comida y esto puede ser muy
peligroso para estas personas ya que los niveles de azúcar podrían bajar
drásticamente y crear complicaciones desde un mareo hasta un coma.
CAMINAR
CON REGULARIDAD
Probablemente no se
pueda hacer ejercicios con mucha carga física, esto debido a nuestra condición,
salir a pasear de forma regular y establecerlo como una rutina, nos ayuda a quemar grasa de nuestro cuerpo. Podemos
adoptar el habito de ir a caminar cierta distancia en cierto tiempo por semana
, esto nos ayudara a bajar de peso y
poder manejar la enfermedad.
COMER
MENOS CALORÍAS
Gradualmente
debemos reducir el numero de calorías que consumimos, sin omitir los grupos de
alimentos, las comidas deben ser balanceadas en proteínas, carbohidratos y
grasas buenas como las del salmón, comer alimentos ricos en fibras nos ayudaran a bajar de peso tales como las verduras de hoja verde, los granos
integrales, las frutas sin mucha azúcar y el frijol. En un articulo anterior
menciono como se puede Bajar De Peso tomando en cuenta los colores de los
alimentos ya que cada color nos dice que tipo de sustancia lo compone.
Si bien es cierto
que el cuerpo necesita el azúcar para un buen funcionamiento, en el caso de las
personas diabéticas se debe cuidar este punto y un buen tip es que los hidratos
de carbono sean solo complejos, ya que tardan mas tiempo en digerir el azúcar y
la sangre se libera de forma gradual. Hay que alejarse de las harinas refinadas
y azucares ya que estas también nos perjudican en nuestros objetivos de bajar de peso al igual que a la
diabetes.
Tomando en cuenta
estos consejos podrás perder peso y ayudar en el manejo de la enfermedad. No
dejo de aconsejarte que visites a tu medico para que le hables de estos
consejos para bajar de peso y ver si te puede proporcionar algunos mas que te
puedan ayudar.
NOTA IMPORTANTE: El
programa Factor Quema Grasa es para las personas que desean alcanzar
rápidamente su peso ideal sin pasar
hambre, que quieran eliminar DEFINITIVAMENTE
el exceso de grasa de su cuerpo y con ello sus problemas de salud que pueda
tener. Si deseas conocerlo ¡Haz Clic Aquí!