Lee este artículo y descubre 10 tips efectivos para bajar de peso, cada uno de ellos tienen beneficios comprobados, te aconsejo que no solamente los leas si quieres perder esos kilos de más, hay que implementarlos en tu vida diaria, aun sin llevar a cabo un régimen para bajar de peso te ayudarán a llevar una vida mas saludable y a la vez comprobarás con el tiempo que también ayuda a perder peso.
1.- COMER ALIMENTOS RICOS EN CALCIO
El calcio ayuda a acelerar el metabolismo y en
muchos estudios se ha comprobado que hace perder peso más rápido. Los alimentos
ricos en calcio son los productos lácteos que son bajos en grasa, un 1 o 2% de
ella sería lo ideal. También tenemos al brócoli que nos aporta una gran
cantidad de calcio.
2.- TOMAR MUCHOS LIQUIDOS
De preferencia agua pura, hay que evitar los
jugos dulces y embasados, la soda y todo lo que contenga muchas calorías. El
agua es esencial para nuestro organismo y unas de las principales bondades que
nos ofrece es que no contiene calorías, desde este punto es conveniente para
bajar de peso, ayuda al organismo a acelerar el metabolismo, elimina toxinas y
residuos malos, es diurético natural y nos ayuda en la retención de líquidos.
3.- ALIMENTOS TOTALMENTE MASTICADOS
Hay que disfrutar cada bocado que nos llevamos a
la boca, hay que darle el suficiente tiempo para triturarlo con nuestros
dientes que es la función por las que Dios nos los dio, masticar bien nuestros
alimentos ayudará a producir saciedad con menos comida, esto nos va a hacer
bajar de peso.
4.- TOMAR UN SORBO DE AGUA EN CADA BOCADO
Ya hablamos de los beneficios del agua en un
punto anterior, no contiene calorías y este tip es muy efectivo, ya que si
bebemos un sorbo de agua después de cada bocado que comamos vamos a producir
saciedad más rápido y con menos calorías.
5.- CAMINAR MÁS
No solo estoy hablando de establecer una rutina
diaria de caminata, si bien 30 minutos diarios caminando nos aportará grandes
beneficios, hay actividades diarias que podemos hacer caminando mas como
bajarnos del colectivo una cuadra antes de llegar a nuestra casa o estacionar
nuestro coche mas lejos en el estacionamiento del supermercado, evitar los
controles remotos (sobre todo el de la televisión) y levantarnos a mover el
televisor, evitar los elevadores y tomar las escaleras.
6.- TOMAR
TE VERDE
De entre una variedad de hierbas se encuentra el
Te Verde que nos ayuda a quemar grasa de nuestro cuerpo con rapidez, se ha comprobado
que una taza de este Té puede quemar hasta 80 calorías y que lo ideal es tomar
5 tazas por día, de esta forma vamos a bajar de peso mas rápido además que es
muy bueno para acelerar el metabolismo.
7.- COMER MÁS VECES EN MENOR CANTIDAD
Se recomienda comer entre 5 y 6 comidas diarias
en menor cantidad que si solo comemos 2 o 3 pero en raciones más grandes. Así ayudaremos
a mantener activo todo el día a nuestro metabolismo, haciendo que pueda
metabolizar las grasas más rápido.
Estos tips son muy efectivos para bajar de peso
siempre y cuando los apliques de manera inmediata, entre más pronto mejor,
realizarlos nos producirá grandes beneficios a nuestro cuerpo ya que por una
parte nos sentiremos más saludables y a la vez vamos a poder bajar de peso de
forma sana.
IMPORTANTE: El Factor Quema Grasa es para las personas que desean bajar de
peso de forma fácil, segura y sin dejar de disfrutar de sus comidas favoritas,
para saber más ¡Haz
Clic Aqui!