Bajar de peso naturalmente se basa principalmente en comer alimentos que sean sanos, con pocas calorías pero que a la vez nos aporten los nutrientes necesarios que nuestro cuerpo necesita. Una de las recomendaciones es que incluyamos en nuestra dieta una fruta deliciosa como es la manzana, por sus extraordinarias propiedades de ser una buena fuente de vitaminas y minerales, de aportar un alto nivel en fibra que ofrece un efecto laxante, son ideales para ayudarnos en nuestro propósito de perder peso.
Al comer manzanas
antes de cada comida, nos hacen disminuir el apetito, es una fruta que debemos
masticar por más tiempo lo cual nos ayuda a comer menos además que que contiene
muy pocas calorías por eso es ideal para incluirlas en nuestra dieta para bajar de peso. Las manzanas se pueden
tener a diario en casa ya que conservan su buen estado por muchos días, así
podemos comprar para abastecernos por un buen tiempo.
Se recomienda
comer 3 manzanas al día, puedes comer más si tienes mucha hambre, recuerda que
para que puedas bajar de peso se
debe ingerir el mínimo de calorías posible. Si te dan antojos de comer algo
dulce entre comidas, come manzana en lugar de pastel, galletas, patatas o
bollos. Mantén siempre fruta en la cocina, en la mesa y hasta en el
refrigerador e incluye manzanas, así las tendrás cerca para cuando te de hambre
y no te sea difícil elegir una manzana a otra cosa que no sea igual de
saludable.
Lava muy bien las
manzanas y al comerlas ingiérelas con todo y piel, procura conseguirlas de
agricultura ecológica para que sea más natural y no contenga restos de
sustancias químicas que puedan ser perjudiciales. Además consíguelas de
diferentes colores y variedades ya sean rojas, verdes, amarillas, acidas,
dulces, etc., esto porque una vez que decidimos comer manzanas a menudo no sea
aburrido y monótono.
Come las manzanas
al principio de las comidas principales, no las dejes para el postre, puedes
acompañarlas con un vaso de agua, así comenzarás a llenarte y al comer el
platillo comerás menos logrando así bajar
de peso. También puedes preparar otras comidas añadiendo manzanas como por
ejemplo alguna ensalada o arroz, le darán a tu platillo un toque dulce y
crujiente, además que disminuirá el numero de calorías en el.
La manzana
proporciona un sin número de beneficios a nuestro cuerpo, se dice que comiendo
una manzana al día reduce el riesgo de padecer numerosas enfermedades, empieza
hoy a comer manzanas y después de un cierto tiempo vas a notar los cambios,
serán menos calorías en tu dieta y eso hará que puedas bajar de peso.
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