CEREALES Y BARRAS
Si deseas bajar de peso de forma natural, asegura en tu desayuno un plato de
cereal o algunas barras de cereales. Existen muchos tipos de cereales
disponibles en el mercado que están hechos para diferentes gustos. Una
excelente manera de empezar el día es comer un plato de cereal en el desayuno o
una barra de cereal sería una excelente alternativa.
HUEVOS Y LACTEOS
El huevo es muy saludable porque nos
ayuda a proporcionar las proteínas que necesita nuestro cuerpo, pero no hay que
comerlos en cantidades excesivas ya que son bastante altos en colesterol. Tomar
un poco de leche al día puede ayudar a evitar un ataque al corazón o derrame
cerebral, además ayuda a bajar de peso de
forma saludable. El calcio de la leche es realmente perfecto para el corazón,
el calcio no solo ayuda a desarrollar huesos fuertes, sino que también ayuda a
bajar la presión arterial.
ALIMENTOS RICOS EN FIBRA
Nos ayudan a abastecer de energía y
ayudan en el proceso de construcción de músculo, por lo que son el alimento
ideal para aquellas personas que quieren bajar
de peso y fortalecer los músculos al mismo tiempo. Algunos alimentos ricos
en fibra son los panes enriquecidos con cereales y granos enteros, arroz y
pasta. Todos estos alimentos ricos en fibra son algunos de los mejores
alimentos para perder peso.
LA MANZANA
Muchos de nosotros está familiarizado
con el dicho: “Una manzana al día mantiene al médico lejos" Y no hay duda
de esto, la manzana tiene azucares que son benéficos para nuestro bienestar. El
azúcar que se encuentra en las manzanas no aumenta los niveles de insulina, y
en parte es lo que permite bajar de peso.
LOS TOMATES
Los tomates son reconocidos benéficos
para nuestra salud. Muchas personas los considerarían como vegetales pero en
realidad deben clasificarse como frutas y son muy eficaces para ayudar a bajar de peso. Además los tomates nos
ayudan a reducir las enfermedades del corazón, la limpieza del hígado y reducir
el cáncer de próstata.
EL POLLO ASADO
Aquí viene la parte carnosa y sabrosa,
si te gusta mucho la carne blanca el pollo asado es tu mejor opción de las
carnes para bajar de peso en
comparación con el pollo frito normal. El pollo asado a la parrilla es más
saludable que el pollo frito por el simple hecho de que no se utilizan
ingredientes grasos para cocinarlo, además de que de esta forma su sabor es más
delicioso.
EL PESCADO
Es el
segundo tipo de carne blanca que nos ayuda a bajar de peso de forma
saludable. Comer pescado con regularidad como las sardinas, el atún y el salmón
nos ayudan a quemar grasa y a sentir saciedad sin necesidad de grasas malas por
lo tanto nos ayudará a perder peso de manera eficaz.
Existen muchos otros alimentos buenos
que son perfectos para ayudarnos a bajar
de peso, pero esta lista es un buen comienzo para que establezcas una dieta
bien balanceada y un plan para bajar kilos de forma saludable.
Si deseas conocer los verdaderos
secretos sobre como bajar de peso y
aumentar las probabilidades de éxito en tu objetivo de perder peso, entonces te
invito a descubrir la información que tengo para ti en las diferentes secciones
de esta página.
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