El día de hoy te voy a revelar una dieta para bajar la panza, las personas que padecen obesidad y tienen un estomago abultado, buscan desesperadamente un método rápido o dieta para bajar la panza, muchas veces les parece imposible cumplir con dicho método ya que este supone realizar algún ejercicio que les cuesta mucho trabajo ejecutar debido a su condición.
Y quizás no sea este tu caso pero esta dieta para bajar la panza si que te puede ayudar, es muy práctica y es de solo 3 días.
Es de gran importancia tener en cuenta que al realizar esta dieta para bajar la panza es necesario alejarse de ciertos alimentos y bebidas tales como el alcohol, los postres enriquecidos con exceso de azucares y las harinas refinadas.
A continuación te presento esta dieta para bajar la panza, muy efectiva siempre y cuando la apliques:
DIA 1
EL DESAYUNO:
- Una taza de leche descremada con café o te, adicionada con sustituto de azúcar.
- Una rebanada de pan integral tostado y un pedazo de queso descremado de 5 cm cúbicos.
- Un huevo en baño María.
AL MEDIO DIA:
- Una naranja.
EL ALMUERZO:
- Una lata chica de atún en agua con tomates picados, pimiento rojo, brote de soja, Una cucharita de aceite de oliva, vinagre o limón.
MEDIA TARDE:
- Un yogurt descremado.
MERIENDA:
- Un vaso de gelatina con frutas.
- Café o te con sustituto de azúcar.
CENA:
- Un plato de caldo de verduras.
- Un omelette de dos claras de huevo con espinacas.
- Café o te con o sin sustituto de azúcar.
DIA 2
DESAYUNO:
- Una taza de leche descremada con café, té, etc. con edulcorante.
- Una rebanada de pan integral untado con queso descremado y una cucharada de mermelada de fresa, piña, durazno, etc. De lo que gustes pero que sea light.
- Una taza de fruta ó dos mitades de duraznos.
MEDIA MAÑANA:
- Una manzana grande.
ALMUERZO:
- Una milanesa de soya con ensalada de tomate y cebolla.
- Café o te con o sin edulcorante.
MEDIA TARDE:
- Un yogurt descremado o Light.
MERIENDA:
- Una gelatina con frutas.
- Café o te con sustituto de azucar.
CENA:
- Media pechuga de pollo sin piel a la plancha con rebanadas de calabaza hervidas.
- Ensalada de lechuga.
DIA 3
DESAYUNO:
- Una taza de leche descremada café, té, etc endulzado con sustituto del azucar.
- Una rebanada de pan integral untado con queso descremado y una cucharada de mermelada light.
- Una taza de frutas ó 2 mitades de duraznos.
MEDIA MAÑANA:
- Un huevo baño María
- Una manzana.
ALMUERZO:
- Dos porciones de tarta de verduras.
- Ensalada mixta, que incluya lechuga y apio.
- Una taza de Café o te.
MEDIA TARDE:
- Ensalada de frutas que no incluya plátano y añada Cinco nueces.
MERIENDA:
- Un yogurt descremado.
- Una taza de Café o te con edulcorante.
CENA:
- 200 gr de carne de res magra (o sea, sin grasa) con brócoli hervido.
- 100 gr de champiñones cocinados al gusto.
Para perder peso mas rápido con esta dieta se recomienda tomar 1 litro de agua por cada 30 kg de masa corporal al día.
Esta sería tu dieta recomendada para bajar de peso de tres días, con ella empezarás a ver resultados y puedes repetirla semanalmente o cada mes dependiendo de lo que desees bajar con esta dieta para bajar la panza.
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Me parece muy buena dieta,gracias
ResponderEliminarEntonces hay que ponerla en practiga, saludos
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