La solución a la pérdida de peso y obtener los resultados deseados es una serie de elementos que a través de la investigación y de experiencias se han descubierto.
A continuación te doy la lista de 4 elementos clave para bajar de peso:
1.- No te obsesiones por el peso, el estar con unos kilos de más puede ser que presentemos estrés o sentirnos presionados a llevar cierta dieta o hacer ejercicios para restarlos, esto puede ser que nos de mas hambre y qué? pues vamos a comer más.
2.- Tu metabolismo cambia por diferentes causas, puede ser por la edad, por los hijos o por los hábitos entre otros, si ya no estás en tus veintes, las actividades que realizas hoy no son las mismas que cuando tenias esa edad, procura moverte un poco más, es decir, trata de caminar un poco más, evita los elevadores y trata de subir por las escaleras, si hay que hacer una compra en un super que se encuentra un poco lejos ejecútalo caminando, etc., tu iras descubriendo mas actividades que antes no las hacías.
3.- Cuando establecemos una dieta o régimen para bajar de peso, ya sea alimenticia, con ejercicio, tratamiento o cualquier combinación de las anteriores y nos da resultados satisfactorios, pero una vez que los dejamos que creen, ¡volvemos a subir! Los diferentes métodos para bajar de peso nos preparan una moraleja que debemos descifrar: Mientras te encuentras en este periodo estas bajando de peso, te estoy llevando de la mano para que, después de un tiempo vayas tu solito ¿Con que? con tu fuerza de voluntad.
4.- Si tienes exceso de peso y haces ejercicios, realízalos para disfrutarlo, no lo hagas con el fin de bajar de peso, pues te vas a presionar y te va a dar hambre de mas, si vas a caminar disfrútalo, relájate y toma mucha agua, tal vez te acompañes con alguien, platiquen, haz que sea divertido.
Puede que existan más elementos importantes pero estos serian de los principales que debemos tomar en cuenta al momento de querer bajar de peso.
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