COMO BAJAR DE PESO SIN PERDER BUSTO Y GLÚTEOS | SIN CIRUGÍA NI EJERCICIO

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COMO BAJAR DE PESO SIN PERDER BUSTO Y GLÚTEOS, SIN CIRUGÍA NI EJERCICIO

TE COMPARTO ESTA DIETA QUE TE AYUDARÀ MUCHISIMO:

DIETA CRASH

**Al despertar (antes de hacer cualquier actividad) 

1 taza de sandia, papaya, piña, melón, jícama (la fruta mezclada, da saciedad en el estomago pues cae mas pesada) si no se encuentran todas las frutas puede ser cualquiera de ellas. Mas 2 almendras o 1 nuez entera. 

**Desayuno 

1/2 taza de cereal de fibra 

200ml de leche descremada 

**Entre Comida (2 horas después del desayuno)

1 pera, manzana, mango o plátano medianos mas 4 almendras o 2 nueces. 

**Entre Comida (2 horas después)

1 taza de sandia, papaya, melón, piña , jícama, mezcladas no se encuentran todas las frutas puede ser cualquiera de ellas. Mas 2 almendras o 1 nuez. 

**Comida 

60gr de atún o pollo ala plancha mas 2 tazas de verduras de preferencia verdes ; 1/2 aguacate mediano o 4 cucharaditas de aceite de oliva , agua natural, jamaica, limón te o café negro sin azúcar o puede utilizar un sustituto de azúcar. 

**Entre Comida (2 horas después de la comida)

1 pera, manzana, mango, o plátano medianos mas 4 almendras o 2 nueces 

**Entre Comida (2 horas después)

1 taza de sandia, papaya, piña, melón jícama, sí no se encuentran todas las frutas puede ser cualquiera de ellas. Mas 2 almendras o 1 nuez. 

**Cena 

2 panes tostados 

1/4 de taza de queso cottage 

1/2 taza de cereal de fibra

**Al dormir (antes de lavarte los dietes e irte a dormir)

1 taza de sandia, papaya, melón, piña, jícama si no se encuentran todas las frutas puede ser cualquiera de ellas. 2 almendras o 1 nuez 

Esta dieta es para bajar rápido a las 24 hrs. ya se ven cambios en la bascula y medidas.

Ahora tienes en tus manos el poder cambiar tu vida, toma accion y baja de peso.