Como Bajar De Peso Tomando En Cuenta Los Colores De Los Alimentos



Te voy a explicar como bajar de peso llevando una dieta tomando en cuenta los colores de los alimentos. Esto puede constituir una buena guía para mantener una dieta en equilibrio, si, te puede resultar difícil creerlo pero así es, puedes bajar de peso con una dieta basada en la tonalidad de cada ingrediente que asignes a cada comida.


Las sustancias que componen las carnes, frutas, verduras, granos, etc., va asociada con los colores como carotenos, clorofila, flavonas, antocianinas, etc.,
Te voy a mencionar algunos ejemplos:
- Los de color verde como apio y col contienen hierro, calcio fibras, además de contener una buena fuente de vitaminas C y K y carotinoides.
- Los que son de color rojo como el tomate, la sandia y remolacha se componen del pigmento licopeno, que es un antioxidante que previene el cáncer. Además que ayudan en la prevención de formación de nitrosamida en el estomago, que es un cancerígeno.
- Los alimentos de color marrón como cereal, fruta seca, pan integral y el germen de trigo, contienen vitamina E, vitamina B, alto contenido en fibra y muchas proteínas de buena calidad. También poseen hidratos de carbono y grasas monoinsaturadas.
- Los de tonalidad naranja como las papayas, la zanahoria, la misma naranja y calabazas tienen beta caroteno, que es un antioxidante que previene el cáncer. Las frutas de este color contienen un alto nivel de vitamina C, mucha fibra que te ayudan en tu metabolismo y antioxidantes.
Puedes hacer una combinación de alimentos de acuerdo a sus colores, harás platillos mas atractivos llevarás una dieta saludable y harás que mejores tu apariencia debido a la variedad de vitaminas que te ayudaran en el crecimiento de uñas, el cabello y tu piel lucirá más bella. Con esta guía vas a bajar de peso de forma mas saludable y evitando las dietas extremas que pueden poner en riesgo tu salud porque te privan de nutrientes esenciales para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo.


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