Una de las mejores formas de bajar de peso, independientemente que estés siguiendo una dieta para bajar kilos, es adaptando a nuestra vida diaria ciertas actitudes frente a la comida y la forma en que comemos, para esto tengo para ti estos 5 sencillos tips que te ayudaran a llevar un estilo de vida mas saludable a la vez que te van a ayudar a bajar de peso.
MENOS
CARNES, MAS VEGETALES
Para llevar una dieta mas saludable,
indiscutiblemente es mejor preparar nuestros platillos a base de vegetales, no
se trata de decirles no a las carnes simplemente hay que reducir gradualmente
el consumo de ellas, y seria mucho mejor si escogiéramos las carnes blancas en
lugar de las rojas, las aves de corral y el pescado de aguas profundas como el
salmón son de lo mejor y nos proporcionaran grasas buenas que nos ayudan a bajar de peso.
REDUCIR
EL CONSUMO DE HUEVOS
Debemos bajar el número de huevos que comemos,
tres a la semana seria lo ideal ya que no nos ayuda mucho en nuestros objetivos
de bajar de peso. Un consejo para
esto es prepararnos una tortilla con dos claras de huevo, así es mas sano.
TOMAR
MAS AGUA
En nuestros alimentos, entre comidas, mientras
realizamos cualquier ejercicio físico debemos tomar agua ya que nuestro
organismo requiere de una gran cantidad de agua para funcionar de forma
correcta. El agua es por demás uno de los mejores diuréticos, elimina toxinas y
lo mejor de todo es que no contiene calorías.
MASTICA
BIEN LOS ALIMENTOS
Algo muy importante a la hora de digerir los
alimentos es que lleguen al estomago perfectamente masticados para no forzar al
estomago y digerir bien el azúcar, para esto debemos implementar el habito de
sentarnos siempre en la mesa para cada alimento, disfrutarlo y darle a cada
bocadillo el tiempo necesario para masticarlo.
REALIZA
EJERCICIOS AL AIRE LIBRE
Si no puedes o te cuesta mucho trabajo realizar
ejercicios que requieran mucho esfuerzo puedes simplemente caminar al aire
libre, 30 minutos seria lo ideal al menos 3 veces por semana. Hacer ejercicios
al aire libre nos ayuda a darle oxigeno a nuestros pulmones y sol a nuestra
piel, además de quemar grasa.
Comenzar despacio y no desesperarse si en un principio no vemos resultados, mas
adelante nos daremos cuenta que si hemos bajado de peso.
Son algunos consejos sencillos, tips para bajar de peso que puedes
poner en practica y si aplicamos cada uno de ellos al mismo tiempo los
resultados se verán mas rápido de lo que tu crees, y al ver un mejor apariencia
en nuestro cuerpo nos va a dar la motivación para seguir igual a tal grado que
ya no requerirá de el gran esfuerzo que al principio debíamos aplicar para
llevarlos a cabo con el fin de bajar de
peso.
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