¿Cómo debo comer para bajar de peso?
Esta es una de las preguntas que nos hacemos al ver que no tenemos resultados positivos al implementar alguna dieta para bajar de peso.
Los hábitos alimenticios son, en gran parte, las principales causas por las que la gente no puede adelgazar, especialmente en el caso de las mujeres, porque el metabolismo de las mujeres hace más difícil el proceso de bajar de peso.
Las dietas suelen fallar regularmente en algunas personas debido a que son procesos especiales que hay que cumplir y muchas veces nos son imposibles de establecer debido a que seguimos con los mismos hábitos alimenticios, pero aquí te doy algunos consejos para lograr perder peso.
Comer despacio: disfruta el momento de la comida, muchas veces comemos muy de prisa y no le damos tiempo a nuestro cuerpo de avisarnos que ya no tiene hambre, hay que comer solo lo necesario y uno de los tips para no comer de mas es servir nuestro plato en raciones pequeñas para no obligar a nuestra mente a comer hasta terminar el plato, si lo terminamos y seguimos con hambre pues servir un poco más.
Comer bien en el desayuno: Es la comida más importante porque debemos empezar el día con las energías necesarias para llevar bien a cabo nuestras actividades, y es la primer comida la que nos las va a proporcionar, por ello es conveniente que se complemente con muchas proteínas y vitaminas sin recurrir a tanta grasa, luego la siguiente comida será más suave y la que sigue mas y así hasta que en la cena sea comer menos para no dormir con el estomago tan lleno.
Evitar las llamadas "comidas entre comidas": si bien es cierto que comer muchas veces al día en raciones menores es mejor que comer solo dos veces pero en mayor proporción, debemos cuidar no comer, sobre todo comida chatarra entre nuestras comidas, debemos establecer tiempos de comidas y cumplirlos de manera estricta.
Tomar mucha agua: Como ya dije en un artículo anterior, el agua nos ayuda mucho en el proceso de bajar de peso, es diurético, limpia nuestro cuerpo y nos ayuda en el metabolismo, además tomar agua nos reduce el apetito que nos puede dar entre comidas o antes de comer y así pues comemos menos.
Llevar una alimentación sana nos ayuda a bajar de peso y cuidar nuestra salud, los alimentos deben ser preparados a la plancha o en horno, así evitamos ponerle aceites y grasas comestibles que se nos queda en nuestro cuerpo.
IMPORTANTE: El Factor Quema Grasa es para las personas que desean bajar de peso sin dejar de disfrutar de sus comidas favoritas, para saber mas ¡Haz Clic Aqui!
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